带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。带鱼富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素,实为老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品,尤其适宜气短乏力、久病体虚、血虚头晕、食少羸瘦、营养不良以及皮肤干燥者食用。下面佳酿网小编教大家来做双椒烧带鱼,色泽红艳、鱼肉鲜美、糟香浓郁。 主料:带鱼 辅料:青椒、红椒 调料:葱姜蒜、香菜、白酒、米醋、酱油、盐、糖、玉米淀粉、鸡蛋液、花椒。 做法: 1,带鱼收拾干净。 2,斩成小段,均匀地拍上一层干淀粉。 3,拖上一层鸡蛋液。 4,把锅烧热,加入适量油,油温六成时下入带鱼煎制。 5,带鱼煎制表面变硬,稍有金黄色即可捞出。不用煎制全熟。 6,锅中留少许底油,下入煎好的带鱼,放几粒花椒,加入适量白酒(下白酒时应关火)。 7,再烹入一小碗米醋,调入少许酱油。 8,加入葱姜蒜,蒜的量稍大一点。 9,加入少许热水、盐、糖定好味。下青红椒、香菜,用中火烧十几分钟。 10,把带鱼捞出装盘,将剩余的汤汁收浓浇在鱼上即可。
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