啤酒肚，又叫“罗汉肚”。随着年纪增加，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺少使体内脂肪增长并集合于腹部，而且年事越大影响越显著。 啤酒肚，在中国不仅成了中老年人的专利，更迅速向青少年发展。可在日本，却极少看到大腹便便的男人，不仅年青人没有，就连中老年人也很少见。其实，近年来，日本人一直在积极行为，向腹部赘肉“宣战”。 腰围不能超过85公分 的确如此，在日本，修长已不仅仅是个时尚话题，而是法律问题。日本于2008年4月立法规定，处所和企业每年为雇员进行体检时，必需为40至74岁员工的腰围把关：男性腰围不得超过85公分，女性腰围不可超过90公分。一项对上万日本人的研讨显示，男性平均腰围只略低于的设定上限。相比起来，其他国度对腰围的尺度就宽松得多。who(世界卫生组织)对健康腰围的规定是90公分，ncep(美国胆固醇教导项目)规定在102公分以上。 依据新尺度，日本将公民瘦腰筹划的目的定为：4年内使超重人口减少一成，7年内减少1/4。按厚生劳动省制订的相干规定，腰围超标者必需检讨血糖、血压、血脂，若其中一项不及格，将被列入代谢综合征危险人群，两项不及格则为代谢综合征患者。这些人须在3个月内自行减肥;若减肥失败，必需接收饮食掌握教导;再过6个月仍然超重，则要接收再教导。 由于大多日本人享受着公共医疗保健，从1989年到2006年，日本人的医疗保健成本增长了68%，此举有效掌握了中风、糖尿病等疾病蔓延，减少了超重人群的数目，延缓了医疗成本的增加，从而减轻了国度和企业的财政压力。 公民自觉抵制啤酒肚 规定是人家的，健康是自己的，即便没有硬性规定，日本人仍然自觉地掌握着自己的腰围，而良好的饮食习惯和生涯方法也赞助他们远离了啤酒肚。 饮食 日本饭菜很少有油腻的，尽管高热量的西餐和方便的快餐也极受年青人爱好，但一旦进入中年，日本人便自觉地脱离“洋食”，贴近“和食”即日本饭菜。正如中国人上了年事后口味变得清淡一样，日本人的遗传基因似乎注定了他们进入中年就开端注意饮食，仿佛是接收了身材本能发出的讯号，中年男人讲求吃得清淡、新颖、原汁原味，而不再狼吞虎咽。在日本有一个有趣的现象，吃自助餐的都是年青人，中年人则情愿废弃放开吃的“划算”心境，而选择花一份钱、吃一份对身材有利益的清淡食物。 工作 在日本，到处可以看到银发上班一族，已经退休的六七十岁老人重返工作岗位，当然，这可以懂得为日本人很多都是工作狂，不理解享受生涯，尤其是工作了一辈子的日本男人，如果习惯了以上班、加班为生涯的中心，一旦退休，简直无所适从。所以说，一周5天来回挤地铁两小时(东京周围工薪族的平均上班时光)，想有啤酒肚也难。 引导人带头减肥 为了鼓舞大众提倡健康生涯，日本事导人还带头开端减肥。厚生劳动省副大臣武见敬三于2006年底开端减肥，同时创办个人博客记载其减肥过程。6个月之后，武见减重7.45公斤，超额完成了减肥5公斤的目的，其啤酒肚也随之缩水。 针对啤酒肚的束腰内衣 为了缩小大家的啤酒肚，日本商家还创造了相似于女人的束腰内衣，不仅将焦点对准肚子，而且还包含收腰、提臀的。可见在日本，爱美、重体形已不是女人的专利，而爱美的男人，自然更不愿有啤酒肚。 尽管大多数人勤勤奋恳保持着体形，但随着年纪而来的“发福”究竟更难抵抗。 很多中年人长时光坐着办公，缺少活动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。依据不同的地域情形显示，在有合理的活动联合的情形下，啤酒肚还是可以的到有些效克制。因为尽管大部分的啤酒肚是喝酒的成果，也有大批喝啤酒的人没有啤酒肚。
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