重阳节是杂糅多种民俗为一体而形成的汉族传统节日。庆贺重阳节一般会包含出游赏景、登高远眺、欣赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等运动。 登高 重阳节首先有登高的习俗，金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可到达心旷神怡、健身祛病的目标。 早在西汉，《长安志》中就有汉代京城九月九日时人们游玩观景之记录。在东晋时，有有名的“龙山落帽”故事。 吃重阳糕 据史料记录，重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，制无定法，较为随便。九月九日天明时，以片糕搭儿女头额，口中念念有词，祝贺子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。讲求的重阳糕要作成九层，像座宝塔，上面还作成两只小羊，以符合重阳（羊）之义。有的还在重阳糕上插一小红纸旗，并点蜡烛灯。这大概是用“点灯”、“吃糕”取代“登高”的意思，用小红纸旗取代茱萸。当今的重阳糕，仍无固定品种，各地在重阳节吃的松软糕类都称之为重阳糕。 赏菊 重阳日，历来就有赏菊花的风气，所以古来又称菊花节。农历九月俗称菊月，节日举行菊花大会，倾城的人潮赴会赏菊。从三国魏晋以来，重阳节聚首饮酒、赏菊赋诗已成时尚。在汉族古俗中，菊花象征长寿。 饮菊花酒 重阳佳节，中国有饮菊花酒的传统习俗。菊花酒，在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。 汉代就已有了菊花酒。魏时曹丕曾在重阳节赠菊给钟繇，祝他长寿。晋代葛洪在《抱朴子》中记河南南阳山中人家，因饮了遍生菊花的甘谷水而延年益寿的事。梁简文帝《采菊篇》中则有“相呼提筐采菊珠，朝起露湿沾罗懦”之句，亦采菊酿酒之举。直到明清，菊花酒仍然风行，在明代高濂的《遵生八笺》中仍有记录，是风行的健身饮料。 佩茱萸 古代还盛行九九插茱萸的习俗，所以又叫做茱萸节。茱萸入药，可制酒养身祛病。插茱萸和簪菊花在唐代就已经很广泛。茱萸香味浓，有驱虫去湿、逐风邪的作用，并能消积食，治寒热。民间以为九月初九也是逢凶之日，多灾多难，所以在重阳节人们爱好佩带茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。
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