| 饭后一支烟，睡前一杯酒。我们都知道睡前来上一杯红酒有很大的好处，也确实有不少人正在积极按照这样的养生方法规范自己的生活。可是你知道睡前喝红酒该注意什么吗? 睡前一杯红酒确实能够给大家带来很多的好处，比如：助眠、减肥等，但是还是有不少小伙伴反应，为什么我睡前一杯反而没有这样的效果呢?其实究其原因还是因为方法不对。那么睡前喝红酒的正确方法有哪些呢?今天就和小编一起了解一下吧! 图：红酒 正确的喝酒时间： 虽然我们都知道是睡前一杯红酒，但是睡前什么时候，多久喝才是最好，大家好像并不知道。甚至很多人刚躺进被窝发现忘了喝红酒又起来倒上一杯。其实这都是不可取的。最好的喝红酒时间是在睡前一个小时。 正确的红酒饮用量： 睡前一杯酒，很多人也都很听话，满满的来上了一大杯红酒，生怕不够喝似的。其实晚上喝红酒不能太多，适量就好。一般情况下，男性最佳的红酒饮用量在300-500ml之间，而女性最佳的红酒饮用量则在150-250ml之间。过少或者过多效果都不会很好。所以建议大家在饮用红酒的时候千万不能贪杯，否则不仅没有好处，甚至还会影响您的睡眠质量。 图：红酒 想必这样介绍大家应该能够明白晚上睡觉前喝多少红酒了吧!对了，睡前的这杯红酒小编建议大家细细品尝，慢慢回味其中的味道。在喝完一个小时之后，睡上一个美容觉就好了。 睡前喝红酒的正确方法
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