红酒烩羊肉 材料: 澳州去骨网纹羊腿500g、红酒300ml、洋葱、姜、蒜、大葱、柠檬、黑胡椒、酱油 制作方法: 1. 洋葱、大葱、姜分别切末,蒜捣碎备用。 2. 把澳州去骨网纹羊腿剪开绑绳,切厚片,再改刀成块。撒少许盐,胡椒粉腌15分钟。 3. 平底锅里放少许橄榄油,把切块的羊腿肉放进去煎到表面变色后捞出。 4. 锅中余油再次加热,倒入姜蒜、洋葱、大葱煸香,加入现磨黑胡椒、酱油,倒入适量的红酒焖煮。 5. 加一小碗清水,用手持搅拌机把锅里全部材料彻底打碎成糊。 6. 倒入煎好的羊肉块,挤少许柠檬汁,盖盖焖煮8分钟左右,大火收汁即可。 健康功效: 洋葱:健胃、祛痰、利水。 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表。 大葱:通阳、解毒、活血。
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