一直互联网上盛传喝红酒能减肥之说，而且具体做法也很简略：每晚睡前喝一杯50ml左右的红酒。 以为红酒能减肥的理由如下： A.进步新陈代谢：红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能进步本来随着年纪而下降的新陈代谢。 B.放慢进餐速度：养成用餐时品尝红酒的习惯，并且给自己一个舒服宽裕的时光来享受用餐乐趣，能够提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。 C.避免暴食暴饮：当然，血中酒精浓度也会迟缓升高，对解除压力也有后果，因此也能克制压力性的暴食暴饮。 D.减少体内水肿：红酒含有丰硕铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改良贫血，温暖腰肾，有效减少身材内水分的堆积。浮肿体质者尤其合适这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。 红酒会增肥的理由 而以为红酒会增肥的理由则只有一个： 红酒热量相对较高。酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的，酒精含量浓度越高的酒，盘算自己每次喝酒后毕竟摄取了多少卡路里的公式是——喝酒量（毫升）×酒精浓度×7＝所含卡路里。成果发明，一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。 专家怎么说： 指点专家：中国保健协会市场工作委员会主任王珏 喝红酒会引起发胖吗 Q：喝红酒真的会引起发胖吗？ A：如果喝的是纯粹的红酒，就完整没有必要担忧发胖。因为纯粹的红酒所含的热量比拟低，少量饮用和肥胖并没有直接关系。有些人用红酒减肥法会增长体重，有一个可能原因就是喝的酒是勾兑的。现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒，而是采取多种原料调配、勾兑成的，这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分，热量自然会比拟高，也就容易发胖。 看食物增肥还是减肥只看热量行吗 Q：看一种食物是增肥还是减肥，只看热量就行了吗？ A：饮食的掌握是减肥的较重要门路，低热量的食物的确有助于减肥。但同时，食物是有“热能效应”的，也就是说消化食物也是须要消费热量的。一般来说，蛋白质热能效应较高，碳水化合物其次，脂肪较少。看食物是增肥还是减肥，要斟酌所摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，还要斟酌所摄入的维生素、矿物资、微量元素等的平衡。已有证据证明，缺少维生素和矿物资中一种或几种也会导致肥胖。减肥必定要重视健康。 喝红酒真的可以减肥吗 Q：那么，喝红酒又是不是真的可以减肥呢？ A：适量饮用纯粹红酒（干红）对人体的确是有利益的，每次不超过100ml为宜，也有专家推举不超过200ml。从理论上讲，如果三餐依照正常人的摄入量，晚上临睡前加喝红酒，对减肥的赞助不大。红酒减肥法在台湾比拟风行，而那里特殊胖的人是比拟多的。要想减肥，还要靠饮食掌握、活动调节等等。 看来，红酒致肥及减肥的作用都微乎其微了。如果你正在尝试红酒减肥法，也许，你该斟酌清晰持续或废弃了。但饮用红酒能带给人健康却是毋庸置疑的。
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