进入夏季，近来天气真是让人热到受不了，若一不小心，就可能被这波热浪给「烧」到，因为酷热而中暑。如果是不严重的中暑，只要适当休息即可复原。不过医师提醒，如果用错误的方式，反而会越帮越忙，导致中暑的情形更严重。 一些特定群体比普通人更容易中暑，像是婴幼儿、孕妇、慢性病患者或是长辈，甚至在中暑的一开始，可能会误以为只是感冒。急诊医师洪子尧于著书中指出，感冒初期，症状不明显的时候，的确跟中暑很相似，头痛、头晕、倦怠、发烧，但感冒通常还是或多或少会有喉咙痛、流鼻水、咳嗽的症状，这是中暑不会有的。 洪子尧表示，体温如果超过正常范围（38℃），就算是严重的情况，需要送医治疗，使用比吹电扇、湿毛巾擦身体更积极的降温手段。尤其是体温高过40℃，或是产生昏迷、癫痫，这时死亡的机会就会很高，需要立刻的送医处理。 7要7不要，医师教你中暑的保命之道 洪子尧在《1分钟救命关键！你一定要知道的居家急救手册》（创意市集出版）书中指出，想要正确照顾中暑病人，分别有7要跟7不要的准则。 7件事情必须要做 1.立刻把中暑的人移到通风凉快的地方，移除过多的衣物，把领口打开。 2.如果会呕吐，让他侧躺休息。 3.在报案后、等待119救援，或是在送医的途中，都应该持续让中暑的人平躺休息，保持镇定，洒水、使用水袋降温、吹电扇或手动扇风。 4.如果人很清醒、喝水不会吐，帮他补充水分和盐分、或是梅子（含有高量盐分），可以尽早持续进行（但是如果人躁动、意识不清，吃东西或是喝水就可能会呛到，吸入到肺部产生肺炎，这时候不可以喂食）。 中暑 5.为了让囤积在腿和脚的血液容易回到心脏，可以在他倒下的时候，用东西把脚和腿垫高。 6.如果中暑的人发生癫痫，不要硬塞东西到他嘴里，只要保护他躺在柔软的地方，避免跌倒或撞到头，并且努力帮忙他降温。 7.如果体温低于36℃就不需再继续降温。 7件事情不要做 1.如果出现前面所说的中暑症状，不应继续工作、或是持续待在闷热的环境底下，应该尽快到通风好、凉快的地方。 2.不可以只是单纯的补充白开水，同时也要补充电解质（盐）。 3.在腋下或是大腿内侧放冷水袋，但不可以直接把冰块放在皮肤上，会造成局部的冻伤。 4.不要喝酒、喝咖啡，这些刺激性的饮料会利尿，让身体脱水的情况更加严重。 5.不要用酒精擦拭身体！酒精会让血管整个收缩起来，反而不容易快速的带走身体里的热量！ 6.当中暑的人叫不醒，没办法跟你沟通，这时勉强他喝水就会增加呛到、吸到肺里面变成发炎的机会，所以不应该进食；如果还能够反应，可以尝试使用吸管或是小口喝水，如果有大咳或呕吐的情况，就不要再从嘴巴喂食物或灌水。 7.不需要吃退烧药，因为中暑的问题是太多的热量没办法散出，跟感染造成的发烧不同，吃退烧药没效。
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