假期要到了，朋友聚餐，家庭聚首，喝美酒是必不可少的了，喝醉也是常有的事，下面酒文化网给你介绍3种醒酒的较佳食物，让你轻松醒酒不用愁。 “醒酒冠军”：香蕉 研讨发明，酒后喝果汁或吃水果有助于缓解宿醉症状。果糖有助于人体更快清算酒精。另外果蔬中的钾等矿物资有助于坚持身材电解质平衡，弥补体内水分。较典范代表当数香蕉。香蕉中含有丰硕的钾和足够多的果糖。 “醒酒亚军”：面包 面包或饼干等高淀粉碳水化合物有助于防止酒后反胃和低血糖(症状为头痛、疲劳和冷汗)。此外，高淀粉的食物还能够掩护胃黏膜，减少酒精对胃部的刺激，减少呕吐的几率。 “醒酒季军”：煲汤 肉汤等汤汁中的盐和钾有助于弥补体内电解质，缓解酒后脱水症状比如头痛、乏力和头晕等。 简略七招让你千杯不倒 男人爱好喝酒，或因某些原因常会摄入一些酒精，男人难免为自己的健康担心。健康专家提出7个关于饮酒保健的七个妙招，能赞助饮酒者减少醉酒和酒精伤身的情形。 提醒1：尽量按理论速度饮酒，或者放慢自己的饮酒速度理论速度，即不超过肝脏处置才能的饮酒速度。 肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数盘算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处置速度。依照这一速度喝酒，能较大水平地下降酒精对肝脏的累赘。 提醒2：多喝白开水或者是清水，为体内弥补水分，恢复体内水分平衡。 酒精有转变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增长后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然全部身材的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会认为干渴。酒后想喝水就是这个道理。不论是哪种原因，充足摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的办法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。 提醒3：饮用活动型饮料和果汁也有效。 过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感到很干渴，此时体内残留有酒精和有害物资乙醛，应想方法尽早将其排出体外。含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有清除体内酒精的作用。活动型饮料和果汁后果就很好，特殊是活动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体接收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。此外，用含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效。需注意的是，不管哪一种饮料，如果太冰冷，有效成分都不易被接收，所以应喝常温或温热的。 提醒4：喝蜂蜜，能赞助分解酒精。 蜂蜜富含果糖、葡萄糖和维生素C，古时即被用作防止醉酒和清除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人接收，可以分解酒精。 提醒5：多食贝类，强化肝脏的解毒作用。 以蚬贝为例，它的养分成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论，而且，由于含有均衡的必须氨基酸，不会对肝脏造成累赘，能够促使肝脏恢复功效.贝类食物通常含有丰硕的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于增进肝脏的功效也施展侧重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸联合后，可以活化肝脏的解毒作用。 提醒6：喝芦荟汁，下降血液乙醛浓度。 芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物资，能下降酒精分解后发生的有害物资乙醛在血液中的浓度。因此，在饮酒之前，如果喝些芦荟汁，对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。 提醒7：吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏累赘。 蛋白质和脂肪在胃内停留的时光较长，所以较合适作为下酒菜为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，较好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功效有益，且不会对胃造成累赘。有人喝酒后爱好吃口味重的食物，如油分多的拉面，这些食物会给胃肠带来累赘，延伸醉酒的不适感。因此，应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能进步肝脏功效的食品。 中国有着悠长的酒文化，大到国宴，小到家庭餐桌，没酒就没氛围。既然不能避免喝酒，那么就要想方法减少对身材的损害，这7种提醒也能减少对酒精的接收。朋友们不妨在这个假期试试看吧。
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