须要指出的是不少老人晚上睡觉前有喝两杯白酒的习惯，认为这样有助于祛寒、催眠、解疲。近年来研讨证明，这些是没有科学根据的。相反，如伴有心脑血管疾病，可能会引发脑出血或心脏猝逝世，应引起高度看重。另外，孕妇饮酒的害处也非常多，一项研讨成果表明，女性在怀孕期间饮酒会对子女成年后的睡眠质量造成毕生性的严重影响。 夏天是欢快时间，泳池派对和户外烧烤的季节，当然为了进步氛围不免要喝几杯。但是，如果喝醉了，我们则不得不面对第二天早上恐怖的宿醉后遗症，这些症状包含头痛、恶心、肌肉疼痛等等。医生罗密·布鲁克和阿里尔·列维坦向我们介绍了一些秘诀，包含喝酒的时候做些什么，以及如何处置第二天的宿醉。 饮酒前宜吃蔬菜 专家指出，空腹喝酒会增长宿醉的可能性。当你的胃里面有食物的时候，能够赞助冲淡你肚子里的酒精浓度，延缓酒精被接收的进程。而较佳食物包含蛋白质、脂肪和碳水化合物。在外出喝酒前可以吃一些米饭、鸡肉和蔬菜；或者番茄通心粉；或者一些鳄梨，或鸡蛋。饮酒前也可以喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，以免酒精刺激胃黏膜。喝酒时可同时多吃高蛋白食物。估量饮酒多时，提前吃一些猪牛羊肉等高蛋白食物，也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏以及燕麦等粗粮。喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可减少酒精对人体的损害。此外，红薯、紫薯中的胡萝卜素和花青素也会对人体发生掩护作用。不过酒吧里的小吃如薯片和坚果，较好避免，因为过多的盐会让你脱水。虽然这可能激发你要一杯水来缓解口渴，但更多人会再要一杯酒以至于让你喝得更多。 人们在饮酒尤其是大批饮酒时，常常会发生饱胀感，所以喝完酒后就不想再吃饭了，其实这是非常有害的。科学研讨发明，在喝酒的同时多吃饭，弥补足量的碳水化合物，可以减少乙醇性脂肪肝的产生。 此外，喝酒的时光较好放在晚上。因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性有时光规律，中午时活性下降，晚上活性增长。因此，中午时喝酒乙醇不容易被代谢排掉，此时喝酒比晚上容易醉，对身材的损害也较大。另外还须要注意的是，早上空腹饮酒极容易造成对胃黏膜的伤害。 酸奶可缓解酒后焦躁 酒精有转变机体细胞内外水分平衡的作用，通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增长后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然全部身材并不缺水，但因细胞内的水分减少了，也会认为干渴。所以，既然宿醉是由脱水导致，那“以水补水”就确定没错。有效的水分弥补可以赞助身材更快地缓摆脱水状况，解脱宿醉。同时水还会冲洗胃肠壁，减轻酒精对肠胃的刺激，避免呕吐。
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